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  • 2019.10.20

No.100 100回目の記事更新〜アウトプットを100回してみて〜

2018の1月からこの個人的なホームページを友人の協力のもと立ち上げ、ようやく100回目の記事更新になりました。 もとはアメブロでアウトプットの為に発信していたのですが、『もっと発信できるようにホームページ作らないか?』と友人に声をかけてもらった事がきっかけでした。   それから週一回以上の更新を目標に更新を続けてきました。 徐々にアクセスが増え、最近では検索から私のページにたどり着いて […]

  • 2019.10.19

No.99 ジャンプ力を上げたい人をTwitterで募集し、5ヶ月間のプログラムを実施していただいた結果

【結果】 スクワット1RM 123kg→137.5kg(+14.5kg) 立ち幅跳び 264cm→275cm (+11cm) ※垂直跳び測定の器具がない為、幅跳びで測定   【対象者】 24歳男性 身長 175cm 体重 71kg バレーボール競技者   【プログラム内容】 下記リンクよりご覧いただけます。 No.64 ジャンプ力を上げる為のプログラムデザイン〜その2 プログラ […]

  • 2019.10.16

NO.98 【筋トレ初心者向け】トレーニング中のチェック項目 4つ

筋トレはただ重いものや、見よう見まねでやっていると、怪我につながってしまったりうまく効果が現れなかったりします。 そこで、今回はトレーニング初心者の方に向けての簡単なチェックポイントを解説していきます。   チェックポイント① 足の位置・手の位置 ほとんどのトレーニングは手や足を地面もしくは、マシンやバーベルにつけています。 その手の位置はあっているか?左右の幅は均等か?つま先の向きは? […]

  • 2019.09.29

No.97 筋トレでベーシックなバーベルトレーニングをすすめる理由

いわゆるBIG3と言われる、スクワットやデッドリフト、ベンチプレスなどや、ベントオーバーローイングやショルダープレスなどのバーベルトレーニング。 スポーツクラブなどでやった事のない方々の理由としては、やり方がわからなかったり、やる環境がなかったり、怪我しそうで怖かったり、マッチョな人たちがいてやりづらいなど様々な理由があるかと思います。 確かにマシンの方が簡単そうに見えますし、スポーツクラブで案内 […]

  • 2019.08.20

No.94 パーソナルトレーナーのなり方

昨今フィットネスに関する関心が少しずつ増えてきており、フィットネス現場の指導者であるパーソナルトレーナーを目指す学生や、社会人が増えてきているように感じています。 私は現在はTTBパーソナルトレーニングの八丁堀店店長兼、ヘッドトレーナーを務めております。以前はトレーナーの派遣会社におり、各施設にトレーナーを派遣するフィットネス事業部のマネージャーを務めておりました。 これまで色々な経験をさせていた […]

  • 2019.08.14

HPリニューアルしました!

この度皆様によりフィットネスの情報を伝わりやすくする為に、HPをリニューアルしました!! ブログを中心に各情報がよりみやすくなりましたので引き続き宜しくお願い致します。

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