- 2019.05.10
No.83 【論文レビュー】メンタルヘルスと運動
私も含め、皆様も仕事などで、身体も心も疲れている時のトレーニングは、重量や疲労感がいつもより辛く感じる時あるとおもいます。 果たして心の疲れがどれだけ身体に影響するのか、いくつか論文を読んだので、簡単にまとめてみます。 まず、 メンタルヘルス=心の健康です。 職場、仕事、社会など様々なストレスを日頃から私たちは受けています。 そのストレスが溜まると、メンタルヘルスが悪い […]
論文レビュー
- 2018.03.08
No.14 論文レビュー”持久系競技者のための筋力トレーニング”
マラソンなどの持久力の体力要素が高い競技者はしばしば、”筋トレ”を嫌う人が多いように思えます。 個人の感覚や考え方もありますので一概にはいえませんが、 論文を読んだ内容を、私の持久系競技者のクライアント達をみている私感も交えて簡潔にまとめます。 そもそも何故トレーニングを嫌うのか。 以下の理由で筋トレをやらない方々が私は多いと感じます。 ・筋肉をつけると身体が重くなる ・持 […]