股関節は骨盤についている関節で、骨盤のソケットに大腿骨先端の球状の骨がはまっている構造です。
足をあげる、開く、閉じる、後ろに蹴る、捻るなど、さまざまな方向に動く関節であり、多くの筋肉も関与しています。
その中でも股関節を伸ばす動き(伸展)の方向の力は、ジャンプ、走る、階段を上がる、立ち上がる時など様々なスポーツ又は日常的な動きに関与している重要な力だと私は考えています。
その力を大きく発揮する筋肉が、おしりや、ももの裏の筋肉であり、
それらを鍛える代表的な種目がスクワットやデッドリフトのような種目です。
股関節の伸ばす力で、地面を押し、身体を持ち上げたり、走ったり、ジャンプしたりととても重要な働きをしています。
その股関節の伸ばす力を利用する事は、スポーツや、日常生活などにおいて基本的な身体の動きです。
それらをうまく使い、強くすれば、
きっと効率の良いパフォーマンスや日常生活を行う身体に近づくでしょう。
パーソナルトレーナー/s＆cコーチ
木村聡
