【結果】
スクワット1RM 123kg→137.5kg(+14.5kg)
立ち幅跳び 264cm→275cm (+11cm)
※垂直跳び測定の器具がない為、幅跳びで測定
【対象者】
24歳男性
身長 175cm
体重 71kg
バレーボール競技者
【プログラム内容】
下記リンクよりご覧いただけます。
No.64 ジャンプ力を上げる為のプログラムデザイン〜その2 プログラム計画〜
Twitterアカウントはこちら
TTBパーソナルジム八丁堀
木村聡
【結果】
スクワット1RM 123kg→137.5kg(+14.5kg)
立ち幅跳び 264cm→275cm (+11cm)
※垂直跳び測定の器具がない為、幅跳びで測定
【対象者】
24歳男性
身長 175cm
体重 71kg
バレーボール競技者
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